Dormir malament també afecta al teu cor
En els darrers anys, nombrosos estudis han confirmat el que ja veiem a la consulta: la falta de son i un descans de mala qualitat augmenten el risc de patir problemes cardíacs, fins i tot en persones joves o aparentment sanes.
Quina relació hi ha entre el son i el cor?
Mentre dormim, el cos es recupera. El ritme cardíac es regula, la pressió arterial disminueix i el sistema cardiovascular entra en una fase de “manteniment”.
Quan aquest descans no es produeix correctament, l’organisme es manté en un estat d’alerta constant. Això provoca:
- Augment de la pressió arterial
- Major risc d’arítmies
- Increment de l’estrès cardiovascular
- Alteracions del metabolisme i de la inflamació
- Major risc de malaltia coronària a mitjà i llarg termini
Dormir mal de manera puntual no sol tenir conseqüències greus. El problema apareix quan es converteix en un hàbit.
Dormir poc s’ha normalitzat (i no hauria de ser així)
L’estrès laboral, les pantalles, els horaris irregulars o les preocupacions constants han fet que moltes persones normalitzin dormir 5 o 6 hores diàries… o descansar malament durant anys.
El problema és que el cor no s’hi acostuma. Simplement, compensa… fins que deixa de fer-ho. I en molts casos, els primers senyals no es noten.
Quan convé parar atenció?
És recomanable valorar un chequeig cardiovascular si:
- Dorms menys de 6–7 hores de manera habitual
- Et despertes cansat tot i “haver dormit”
- Vius amb estrès constant
- Tens antecedents familiars de malaltia cardíaca
- Fa temps que no revises la teva salut cardiovascular
👉 Dormir malament no sempre dona símptomes immediats, però el seu efecte s’acumula.
Dormir millor és important. Saber com està el teu cor, imprescindible.
Si fa temps que dorms malament o simplement vols assegurar-te que tot està bé, un chequeig cardiovascular pot marcar la diferència.
«Dormir poc o malament durant anys té conseqüències. Un chequeig permet saber si el cor ja les està notant.»
— Dr. Oller
CA 
ES 
EN