Cardiologia esportiva: el que has de saber abans d’entrenar
Fer esport és una de les millors decisions per cuidar la salut cardiovascular. Millora la condició física, ajuda a controlar el pes, redueix l’estrès i protegeix el nostre cor.
Però entrenar més no sempre significa entrenar millor.
Moltes persones preparen curses, augmenten la intensitat dels seus entrenaments o porten el seu cos al límit sense conèixer realment com respon el seu cor davant l’esforç.
Un control cardiovascular esportiu permet entrenar amb més seguretat i detectar possibles riscos abans que apareguin problemes.
L’esport també exigeix al cor
Durant l’exercici físic, el cor treballa amb més intensitat.
Augmenten les pulsacions, la demanda d’oxigen i l’esforç cardiovascular. En un cor sa aquesta adaptació és normal, però algunes alteracions poden romandre ocultes durant anys.
Alguns problemes cardíacs no presenten símptomes en repòs i poden manifestar-se només durant esforços intensos.
Per això, sentir-se bé no sempre significa que tot estigui correcte.
Qui hauria de fer-se una revisió cardiològica esportiva?
Un control cardiovascular és especialment recomanable si:
- practiques esport d’alta intensitat
- prepares curses, triatlons o reptes esportius
- tornes a entrenar després d’un llarg període d’inactivitat
- tens més de 40 anys
- existeixen antecedents familiars de problemes cardíacs
- notes palpitacions, marejos o molèsties mentre entrenes
Conèixer el teu cor també forma part d’una preparació esportiva responsable.
Prova d’esforç: coneix els teus límits reals
La prova d’esforç permet analitzar com respon el cor durant l’activitat física.
Ajuda a valorar:
✓ ritme cardíac durant l’exercici
✓ capacitat cardiovascular
✓ respuesta al esfuerzo
✓ possibles alteracions no visibles en repòs
No es tracta només de millorar el rendiment, sinó d’entrenar amb seguretat.
Entrena fort, però entrena segur
L’objectiu no és tenir por de l’esport. Al contrari: l’exercici és un dels pilars d’una vida saludable.
La clau és conèixer el teu cos.
A INSCOR Cardiologia Barcelona realitzem controls cardiovasculars esportius personalitzats per ajudar-te a practicar esport amb confiança i seguretat.
Abans de portar el teu cos al límit, assegura’t que el teu cor està preparat.
CA 
ES 
EN