CALCULADOR IMC INSCOR: Mesura el teu IMC i controla la teva salut cardiovascular
Estiu és a tocar i amb ell arriben dies assolellats, vacances i plans a l'aire lliure. Però també, calor intensa. A INSCOR volem que gaudeixis al màxim, cuidant alhora la teva salut cardiovascular. I per això el IMC (Índex de Massa Corporal) és una eina clau.
Per què l'IMC és tan rellevant pel teu cor?
L'IMC es calcula com a pes (kg) dividit per talla² (m), i encara que no mesura directament el greix, es correlaciona amb riscos metabòlics i malalties cardiovasculars. Un IMC entre 18,5-24,9 s'associa al rang més saludable per al cor. Cada punt extra a l'IMC pot incrementar el teu risc de desenvolupar insuficiència cardíaca (5 % en homes, 10 % en dones)
El teu cor i la calor de l´estiu: una combinació delicada
- La calor no només obre la gana sinó també suposa estrès per al cor:
- Eleva el treball cardíac: el cos desvia sang cap a la pell per refredar-se, augmentant la freqüència cardíaca.
- Afavoreix la deshidratació i l'hemoconcentració, cosa que pot desencadenar coàguls
- Pot generar hipotensió, crisis hipertensives o precipitar infarts, sobretot en persones amb malaltia vascular prèvia.
- Per si no n'hi hagués prou, els medicaments cardiovasculars, especialment diürètics i antihipertensius, augmenten la sensibilitat a la calor i el risc de desequilibris hidroelectrolítics.
Què fer per protegir-te aquest estiu? El pla INSCOR:
- Calcula el teu IMC i el perímetre abdominal.
- Hidrata't constantment, encara que no tinguis set.
- Evita les hores de calor extrema (migdia) per sortir a passejar o fer exercici
- Revisa la teva medicació – posa't al dia amb els teus metges si fas servir diürètics o antihipertensius.
- Visita INSCOR abans de les vacances per a una revisió completa: control de l'IMC, tensió, anàlisi i pautes personalitzades.
Per què fer-ho?
Un pes saludable i una atenció correcta abans de la calor redueix el risc d'esdeveniments cardiovasculars. A més didentificar a temps desequilibris i ajustar la teva rutina perquè les vacances no es converteixin en un risc.
Gaudir plenament de l'estiu –i la pau mental– sense sorpreses mèdiques.
CA 
ES 
EN