Onada de calor i salut cardiovascular

Les altes temperatures que vivim aquest agost no només incomoden, també representen un risc real per al cor.

La calor extrema pot descompensar persones amb malalties cardíaques prèvies, augmentar la pressió arterial o provocar deshidratació severa, cosa que incrementa el risc d'infart, arítmies i altres esdeveniments cardiovasculars.

Especialment en adults grans, nens i persones amb patologies prèvies, el cor treballa més per mantenir la temperatura corporal, i això pot tenir conseqüències greus si no es prenen mesures de prevenció.

Què pots fer per cuidar el cor durant l'onada de calor?

El primer pas és entendre que la calor excessiva afecta tot l'organisme, però el sistema cardiovascular és especialment vulnerable. Aquí us deixem una guia pràctica per protegir la vostra salut cardíaca durant aquests dies d'altes temperatures:

Estigues hidratat constantment.

No esperis a tenir set per beure aigua. La deshidratació espesseix la sang, cosa que augmenta el risc de trombos i sobrecàrrega al cor.

Evita exposar-te al sol a les hores crítiques.

Entre les 11.00 i les 18.00 hores la radiació solar i la calor són més intensos. Si necessites sortir, fes servir roba lleugera, de colors clars, barret i protector solar, i busca sempre ombra o llocs ventilats.

Controla la medicació i la pressió arterial.

Si ets hipertens o prens medicaments diürètics, consulta amb el teu metge. Algunes medicacions poden modificar-ne l'efecte amb la calor o afavorir-ne la deshidratació.

Evita esforços físics intensos.

Durant les onades de calor, el cor treballa més, fins i tot en repòs. Realitzar exercici extenuant et pot descompensar fàcilment. Opta per rutines suaus i en horaris més frescos, com ara el matí o la nit.

Pareu atenció als senyals d'alarma.

Si sents palpitacions, fatiga sobtada, dolor al pit, dificultat per respirar o marejos, no ho ignoris. Acudeix a urgències o contacta amb el teu cardiòleg com més aviat millor.

Cuida també els qui t'envolten.

Persones grans, nens i pacients crònics són especialment vulnerables. Ajuda a monitoritzar la seva hidratació, temperatura i benestar general.

A Inscor, estem compromesos amb la teva salut cardíaca, especialment en contextos extrems com aquest. No subestimis els efectes de la calor al teu cor. La prevenció pot salvar vides.