Ola de calor y salud cardiovascular

Las altas temperaturas que vivimos este agosto no solo incomodan, también representan un riesgo real para el corazón.

El calor extremo puede descompensar a personas con enfermedades cardíacas previas, aumentar la presión arterial o provocar deshidratación severa, lo que incrementa el riesgo de infarto, arritmias y otros eventos cardiovasculares.

Especialmente en adultos mayores, niños y personas con patologías previas, el corazón trabaja más para mantener la temperatura corporal, y esto puede tener consecuencias graves si no se toman medidas de prevención.

¿Qué puedes hacer para cuidar tu corazón durante la ola de calor?

El primer paso es entender que el calor excesivo afecta a todo el organismo, pero el sistema cardiovascular es especialmente vulnerable. Aquí te dejamos una guía práctica para proteger tu salud cardíaca durante estos días de altas temperaturas:

Mantente hidratado constantemente.

No esperes a tener sed para beber agua. La deshidratación espesa la sangre, lo que aumenta el riesgo de trombos y sobrecarga al corazón.

Evita exponerte al sol en las horas críticas.

Entre las 11:00 y las 18:00 horas la radiación solar y el calor son más intensos. Si necesitas salir, usa ropa ligera, de colores claros, sombrero y protector solar, y busca siempre sombra o lugares ventilados.

Controla tu medicación y presión arterial.

Si eres hipertenso o tomas medicamentos diuréticos, consulta con tu médico. Algunas medicaciones pueden modificar su efecto con el calor o favorecer la deshidratación.

Evita esfuerzos físicos intensos.

Durante las olas de calor, el corazón trabaja más, incluso en reposo. Realizar ejercicio extenuante puede descompensarte fácilmente. Opta por rutinas suaves y en horarios más frescos, como la mañana o la noche.

Presta atención a las señales de alarma.

Si sientes palpitaciones, fatiga repentina, dolor en el pecho, dificultad para respirar o mareos, no lo ignores. Acude a urgencias o contacta a tu cardiólogo cuanto antes.

Cuida también a quienes te rodean.

Personas mayores, niños y pacientes crónicos son especialmente vulnerables. Ayuda a monitorear su hidratación, temperatura y bienestar general.

En Inscor, estamos comprometidos con tu salud cardíaca, especialmente en contextos extremos como este. No subestimes los efectos del calor en tu corazón. La prevención puede salvar vidas.